#食用篇 居家減脂6個小技巧
Tag一個居家想減肥的朋友
疫情爆炸當下：沒事待在家，待在家沒事
不僅是照顧他人安全也是促進防疫
可是在家最怕就是閒來沒事一直吃
❤️對於減脂時期真的非常痛苦，以下分享六個小技巧給你們
1⃣️計算熱量
尤其在不能運動的情話下，代謝不能增加
吃進去的熱量要更加嚴謹。
2⃣️咖啡
經過實驗證明減脂最有效的輔助品之一
3⃣️綠茶
經過實驗證明減脂最有效的輔助品之一
（不是我偷懶複製貼上，是真的很有效）
4⃣️丟掉零食
環境是影響成功與否的關鍵，有時候不是你要吃
只是因為你看有東西在那邊很礙眼，出於愛乾淨的心
就把它給解決到你肚子？
5⃣️冥想
這個方法真的很有效，可以穩定起伏的情緒
幫助控制自己的衝動發生，分清楚想要跟需要
6⃣️刷牙
你有想過睡前刷牙還想吃東西嗎？
一樣道理應用在每一餐吃完都刷牙一下吧！
😺最後給大家一個口訣：
早上咖啡下午綠茶沒事多喝水
默默會發現怎麼都不會想吃東西！
✍️留言告訴我，居家之後有沒有變胖？
❤️若是減重減脂遇到瓶頸
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